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MCT 오일(Medium Chain Triglyceride Oil, 중쇄지방산 오일)은 코코넛, 팜핵유 등에서 추출한 천연 지방산으로, 일반 지방보다 빠르게 흡수되고 에너지로 전환되는 특성 덕분에 다이어트, 두뇌 활성화, 피로 회복, 운동 능력 향상 등 다양한 건강 효과로 주목받고 있습니다. 특히 케토제닉 식단의 핵심 오일로 활용되며, 식사 대용, 간식, 음료 등에 첨가 가능한 고기능성 건강 오일입니다. 본문에서는 MCT 오일의 효능, 올바른 먹는 법, 부작용 및 주의사항까지 상세히 안내합니다.MCT 오일 주요 성분C8 카프릴산(Caprylic Acid)→ 빠른 에너지 전환, 항균 효과C10 카프르산(Capric Acid)→ 체지방 연소, 두뇌 기능 강화케톤 생성 촉진→ 지방 대사 활성화, 에너지 효율 ..